Raat Mein Padhai Kaise Kare: अगर आप अभी युवा हैं और पढ़ाई करते हैं तो आपके साथ एक समस्या कई बार आई होगी कि जब भी सर्दी में पढ़ने की बात आती होगी तो आपको बहुत ज्यादा समस्या होती होगी। क्योंकि सर्दी के समय पढ़ाई के लिए बैठते ही नींद आने लगती है।
इसलिए अगर आप जानना चाहते हैं कि सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें तो हमारे इस लेख को अंत तक पढि़ए। अपने इस लेख में हम आपको रात में पढ़ने के सबसे अच्छे तरीके बताएंगे। जिनकी मदद से आप रात के समय भी आसानी से पढ़ाई कर सकेंगे।
क्या रात में पढ़ना चाहिए?
सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें इसके बारे में हम आपको जानकारी दें उससे पहले आइए एक बार हम आपको जानकारी दें कि क्या आपको रात के दौरान पढ़ाई करनी चाहिए। तो हम आपको बता दें कि अगर आपको लगता है कि आपको वाकई रात को पढ़ने की जरूरत है।
तो इस बात में कोई बुराई नहीं है कि आप रात को पढ़ाई करें। क्योंकि रात का समय एक ऐसा समय होता है जो कि सबसे सही होता है। ऐसे में अगर आप चाहें तो आसानी से रात को पढ़ाई कर सकते हैं और अपना पूरा सेलेब्स आसानी से कवर कर सकते हैं।
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पढ़ते समय नींद क्यों आती है?
अगर आप रात के समय लगातार पढ़ाई करते हें तो एक चीज आपने जरूर नोटिस की होगी कि रात को पढ़ते समय अक्सर नींद आने लगती है। ऐसे में हो सकता है कि आपके जहन में भी ये सवाल आया हो कि आखिर रात के समय ही क्यों नींद आने लगती है।
तो हम आपको बता दें कि आपको रात के समय इसलिए नींद आने लगती है क्योंकि रात का समय पढ़ने का नहीं बाल्कि सोने का होता है। इसलिए अगर आप उस समय पढ़ने बैठते हैं तो कहीं ना कहीं अपने शरीर के खिलाफ जाकर पढ़ाई करते हैं। यही वजह है कि आपको रात को नींद आ जाती है।
रात में पढ़ने के फायदे?
सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें के बारे में अगर आप समझ जाते हो तो इसके कई सारे फायदे हैं। इसलिए आइए एक बार हम आपको उन फायदों के बारे में जानकारी देते हैं। ताकि आपका पढ़ाई में मन लग सके।
- रात का समय पूरी तरह से शांत माहौल का होता है। ऐेसे में इस समय पढ़ाई अच्छी होती है।
- रात में आपको ना तो कोई काम की कहता है ना ही किसी तरह का फोन आता है। जिससे किसी तरह से समस्या नहीं होती है।
- क्योंकि रात बहुत बड़ी होती है इसलिए आप रात के समय में जितना चाहें उतना आसानी से पढ़ सकते हैं।
- अगर आप दिन में कहीं काम करते हैं तो आपके लिए रात का समय एकदम उपयुक्त है। जहां पर आप पढ़ाई कर सकते हैं।
- परीक्षा के नजदीक अगर आप अच्छे नंबर लाना चाहते हो तो आपके लिए पढ़ने का रात से अच्छा कोई समय नहीं हो सकता है।
- कई बार ऐसा पाया गया है कि रात के समय आपका जितना पढ़ाई में मन लगता है उतना दिन में नहीं लगता है।
सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें?
आइए अब हम आपको जानकारी देते हैं कि सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें। इसमें हम आपको कई ऐसी चीजें बताएंगे जिन्हें आप जानने के बाद आसानी से रात को पढ़ाई कर सकते हैं। और अपना सारा सेलेब्स कवर कर सकते हैं।
कम खाना खाकर पढ़ें
अगर आप सर्दी के समय सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें के बारे में समझना चाहते हैं तो हमारा आपको सबसे पहला सुझाव ये रहेगा कि आपको चाहिए कि आप रात के समय हल्का भोजन करें। साथ ही अगर संभव हो तो भोजन ना करें।
क्योंकि खाना खाने के बाद अक्सर हमें नींद आने लगती है। इसलिए अगर आप रात का खाना खाते हैं तो बेहतर होगा कि आप कम से कम 1 घंटे पहले धूम फिर आएं। इसके बाद ही पढ़ाई करने बैठें। इससे आपका खाना भी हजम हो जाएगा और नींद भी नहीं आएगी।
बैठकर पढ़ाई करें
काफी सारे युवाओं को आदत होती है कि वो रात को लेटकर पढ़ाई करते हैं। क्योंकि उस समय वो बेड पर बैठ जाते हैं। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है। इसलिए आपको चाहिए कि आप कुर्सी या मेज पर बैइकर पढ़ाई करें। इससे आपकी कमर सीधी रहेगी और नींद नहीं आएगी।
यहां पर ध्यान देने वाली बात ये है कि काफी सारे लोग ये सोचकर बेड पर बैठ जाते हैं कि वहां पर उन्हें आराम मिलता है और सोचते हैं कि आज बेड पर बैठकर ही पढ़ाई करेंगे। लेकिन बेड के लालच में कभी ना आएं। क्योंकि रात को बेड का मतलब है कि आपको नींद पक्का आएगी।
गरम पानी पीते रहें
क्योंकि सर्दी के समय रात में और ज्यादा सर्दी बढ़ जाती है। इसलिए सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें में एक तरीका ये भी हो सकता है कि आप सर्दी के दौरान रात में गरम पानी पीते रहें। इससे आपको फायदा ये होगा कि आपको सर्दी भी नहीं लगेगी।
साथ ही पानी पीने की वजह से नींद भी नहीं आएगी। इसलिए बेहतर होगा कि आप गरम पानी की एक बोतल खरीद लाएं और उसी के अंदर पानी भर लें। इसके बाद रात को बार बार उसे हल्का हल्का पीते रहें। इससे आपके गले को भी आराम मिलता रहेगा।
अपनी पसंद का विषय पढ़ें
सर्दियों में रात में कैसे पढ़ाई करें में कई बार छात्र एक गलती कर देते हैं कि वो कोई भी विषय पढ़ने बैठ जाते हैं। लेकिन आपको ऐसी गलती नहीं करनी है। आपको हमेशा अपनी पसंद का ही विषय पढ़ना है। क्योकि रात के समय अगर आप कोई भी विषय लेकर बैठ जाएंगे।
तो संभव है कि आपको नींद आ जाए। रात में पढ़ाई कैसे करें में आपको हमेशा इस चीज का ध्यान रखना है और हमेशा कोई ऐसा विषय लेना है जो आपको पढ़ने में काफी मजा आता हो। साथ ही उस विषय को पढ़ने की आपको जरूरत भी हो।
बोल बोलकर पढ़ाई करें
अगर आपके साथ रात में पढ़ाई कैसे करें की ज्यादा ही समस्या है तो हमारा सुझाव ये रहेगा कि आप हमेशा बोल बोलकर पढ़ाई करें। इससे आपका ध्यान भी नहीं भटकेगा साथ ही अगर आप बोल बोलकर पढ़ाई करेंगे तो आपको सारी चीजें आसानी से याद होती जाएंगी।
बस ध्यान इस बात का रखें कि रात में पढ़ाई कैसे करें में अगर आप बहुत तेज तेज बोलते हैं तो इससे दूसरे लोगों की नींद खराब हो सकती है। इसलिए हमेशा हल्की आवाज में ही बोलें। ताकि आपको पढ़ते समय नींद ना आए और जो लोग सो रहे हैं उनकी नींद ना खराब हो।
ब्रेक लेकर पढ़ाई करें
कई छात्र पढ़ाई को लेकर इतने ज्यादा जोश में होते हैं कि वो लगातार पढ़ते ही चले जाते हैं। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है। क्योंकि अगर आप लगातार पढ़ते चले जाएंगे तो इससे आपका ध्यान भटकने लगेगा। साथ ही नींद भी आने लगेगी।
इसलिए बेहतर होगा कि आप 1 घंटे पढ़ाई करें इसके बाद आप फिर से 10 मिनट का ब्रेक ले लें। फिर से पढ़ाई करें और फिर से ब्रेक ले लें। इस दौरान इस बात का जरूर ध्यान रखें कि इन 10 मिनट के अंदर आपको घूमना फिरना है ना कि कुर्सी पर बैठे बैठे फोन चलाना है।
फोन दूर रखकर पढ़ाई करें
कई बार ऐसा देखा जाता है कि युवा अपने साथ हमेशा फोल लेकर पढ़ाई करते हें। तो हम आपको बता दें कि आपको ऐसा नहीं करना है। रात में पढ़ाई कैसे करें के दौरान काफी सारे छात्र अपने साथ ही फोन भी रख लेते हैं। जिससे उनका ध्यान हमेशा फोन में ही लगा रहता है।
इसलिए आपको चाहिए कि आप पढ़ाई के दौरान फोन को खुद से दूर रख दें। वैसे भी रात के समय आपके पास किसी का फोन नहीं आने वाला है। इसलिए हमेशा रात को जितनी देर भी पढ़ाई करें फोन को दूर रखकर पढ़ाई करें।
चाय या कॉफी पीते रहें
छात्रों के लिए एनर्जी का एकमात्र सहारा होता है कि वो चाय पीते रहें। इसलिए अगर आप भी रात में पढ़ाई कैसे करें के बारे में सोच रहे हैं तो आपको चाहिए कि आप लगातार चाय पीते रहें। इससे आपको नींद भी नहीं आएगी। साथ ही जब जब आप चॉय पीएंगे तो आपके अंदर दोबारा से एनर्जी आ जाएगी।
हालांकि, इस बात का भी जरूर ध्यान रखें कि आप ज्यादा चाय ना पिएं। इससे आपको चाय की आदत भी लग सकती है। जो कि आपको आगे चलकर काफी बड़ी समस्या बन सकती है। हालांकि, चॉय की तरह की आप चाहें तो कोल्ड कॉफी भी ले सकते हैं।
टाइम टेबल बनाकर पढ़ाई करें
सर्दी में पढ़ाई कैसे करें का एक सबसे अच्छा तरीका ये भी है कि आप एक टाइम टेबल बना लें। जिसमें आपको पता हो कि आपको रात को कितनी देर पढ़ना है और क्या क्या पढ़ना है। इसलिए हमेशा टाइम टेबल के हिसाब से ही पढ़ाई करें। सर्दी में पढ़ाई कैसे करें का यह एक अच्छा तरीका है।
गर्म कपड़े पहनकर पढ़ाई करें
अगर आपको किसी ने कहा है कि सर्दी में ज्यादा कपड़े पहनकर नहीं पढ़ना चाहिए तो हम आपको बता दें कि यह बात पूरी तरह से गलत है। इसलिए आपको सर्दी में पढ़ाई कैसे करें के बारे में हम कहना चाहेंगे कि आप हमेशा गर्म कपड़े पहनकर पढ़ाई करें।
अगर आप गर्म कपड़े पहनकर पढ़ाई करेंगे तो इससे आपको सर्दी भी नहीं लगेगी और आपको नींद भी नहीं आएगी। इसलिए इसका सबसे बेहतर तरीका है कि आप सर्दी में पढ़ाई कैसे करें के लिए अपने साथ गर्म कपड़े रखें और उसे पहनने के बाद पढ़ें।
संभव हो तो लाइब्रेरी जाकर पढ़ाई करें
अगर आपके घर के आसपास लाइब्रेरी है तो आप उसमें भी जा सकते हैं। क्योंकि वहां पर आपको दूसरे छात्र भी पढ़ाई करते मिलेंगे। सर्दी में पढ़ाई कैसे करें में अगर आप लाइब्रेरी चले जाते हैं तो आपके लिए यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन रात को लाइब्रेरी जाना हर किसी के लिए संभव नहीं है।
लेटकर कभी ना पढ़ाई करें
काफी सारे छात्र जब रात में पढ़ाई करते हैं तो उनके मन में बार बार ख्याल आता है कि क्यों ना थोड़ी देर लेट जाएं। लेकिन एक बात का आप ध्यान रखिए कि अगर आप लेट गए तो समझ जाइए कि अब नींद आ ही जाएगी। इसलिए सर्दी में पढ़ाई कैसे करें में आप चाहे जितनी देर संभव हो बैठकर ही पढ़ाई करें।
खुद के साथ जबरदस्ती ना करें
कई बार सर्दी में पढ़ाई कैसे करें के हर तरीके को जानने के बाद युवा खुद के साथ जबरदस्ती करने लगते हैं। इसलिए हमारा सुझाव है कि अगर हर कोशिश के बाद आप रात में पढ़ाई नहीं कर पा रहे हैं तो एक बात मान लीजिए कि आप रात की बजाय दिन में पढि़ए।
क्योंकि सर्दी में पढ़ाई कैसे करें हर किसी के लिए संभव नहीं हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप सुबह जल्दी उठें और सुबह सुबह उस पढ़ाई को पूरा कर दें। ताकि आप रात को नहीं पढ़ सके इस बात की आपको कमी महसूस ना हो।
रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए?
सर्दी में पढ़ाई कैसे करें के बारे में जानने के बाद आपको इस बात का भी अवश्य रूप से पता होना चाहिए कि आप रात में कितने घंटे पढ़ सकते हैं। तो हम आपको बता दें कि आप हमेशा रात में केवल उतने ही घंटे पढ़ें जितने घंटे आपका शरीर इजाजत दे।
फिर चाहे वो 2 घंटे हो या 4 घंटे। क्योंकि अगर आप अपने साथ किसी भी तरह से जबरदस्ती करेंगे तो यकीन मानिए आप बीमार हो जाएंगे। ऐसे में ना तो आप पढ़ ही पाएंगे ना ही खुद को मोटिवेट रख पाएंगे। इसलिए अपने शरीर और सेहत के साथ किसी भी तरह से खिलवाड़ ना करें।
FAQ
रात में कितने घंटे पढ़ाई करनी चाहिए?
रात के समय आपको रोजाना 2 से 4 घंटे तक पढ़ाई करनी चाहिए। इतनी पढ़ाई काफी है।
क्या रात में पढ़ना सही है?
हॉ, अगर आपको लगता है कि आप रात के समय पढ़ाई कर सकते हैं तो यकीन मानिए कि आप अपनी पढाई का जारी रखिए।
रात में किन्हें नहीं पढ़ना चाहिए?
रात में उन छात्रों को नहीं पढ़ना चाहिए जो कि दिन में कहीं काम करते हैं और रात को पढ़ते हैं। ये समय उनके लिए आराम का होता है।
रात में किन विषयों को पढ़ना चाहिए?
रात के दौरान आपको हमेशा ऐसे विषय पढ़ने चाहिए जो कि आपको काफी पसंद हों। क्योंकि इन्हें पढ़ते समय नींद नहीं आती है।
निष्कर्ष
आशा है कि अब आप समझ गए होंगे कि सर्दी में पढ़ाई कैसे करें। इसे जानने के बाद आप आसानी से रात के समय भी पढ़ाई कर सकते हैं। साथ ही अगर आप चाहें तो रात को ही अपना सारा सेलेब्स आसानी से कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आपके अंदर एक संकल्प हो। क्योंकि बिना संकल्प के कभी कोई काम संभव नहीं है।
